Sandwich kylling

:::::::::::::::::::::::::::

Kategori: Middagsretter - kylingekød
Tilberedningstid: 15 min
Antal portioner:


(2 personer.)

Serveringsforslag:

Der kan også anvendes en rest kyllin fra dagen før..

Ingredienser

150 g Kylling, bryst/filet, stegt 3% fedt, Coop
100 g Ærter, grønne, dybfrost
100 g Æble, dansk, råt
100 g Gulerod, dansk, rå
6 g Persille, rå
10 g Julesalat, rå
60 g Tomat, dansk, rå
50 g Champignon, rå
75 g Flute, groft, industrifremstillet
6 g Olivenolie
 

Sådan gør du:

Olie  kommes på panden sammen med et drys carry og salt
Kylling strimlerne steges møre.. Anrettes på bredbladet persille og små stykker pyntesalat..
Råkosten snittes og anrettes på talerknen..

Energi-information pr. person

Energi 320kcal / 1337kJ
Fedt 8g  
Kulhydrater 40g  
Protein 27g  
Alkohol 0g  
Kostfibre 6g  
Energifordeling
 

 Alkohol

 

 Fedt

 

 Kulhydrater

 

 Protein