SLANKE DELLER

:::::::::::::::::::::::::::
Kategori: Middagsretter - kalkunbryst
Tilberedningstid: 45 min
Antal portioner:


(6 personer.)

Serveringsforslag:

Severse med råkost..

Ingredienser

500 g Kalkun, kød, hakket, råt
40 g Fiber Bag, Crispy
40 g Havregryn, beriget
40 g Rasp
170 g Gulerod, dansk, rå
60 g Løg, rå
200 g Danskvand
Æg, hele, rå
 

Sådan gør du:

Farsen røres som alm. frikadeller  alt tilsættes . der tilsættes 1 tsk salt ½ tsk peber og 1 spsk knorr Aromat.. Gullerøder og løg rives fint og tilsættes..
formes som frikadeller og  sættes i ovnen på bagepapir i ca. 30 min ved 200 grader

Tips

svine og kylling fars kan også bruges..

Energi-information pr. person

Energi 205kcal / 856kJ
Fedt 7g  
Kulhydrater 19g  
Protein 22g  
Alkohol 0g  
Kostfibre 2g  
Energifordeling
 

 Alkohol

 

 Fedt

 

 Kulhydrater

 

 Protein