Grønne Kotoletter...

:::::::::::::::::::::::::::
Kategori: Middagsretter - svinekød
Tilberedningstid: 15 min
Antal portioner:


(2 personer.)

Serveringsforslag:

Husk at anrette det flot på talerken.

Ingredienser

125 g Gulerod, dansk, rå
100 g Ærter, grønne, dybfrost
125 g Æble, dansk, råt
150 g Rødkål, rå
50 g Svinekød, nakkekotelet, rå
70 g Flute, groft, industrifremstillet
20 g Hvidløg, rå
25 g Champignon, rå
 

Sådan gør du:

Kotoletten kryderes med grove kryderier og masser af hvidløg og steges på panden i en spsk. hvidløgs olie..
Salaten rives fint imens og anrettes på talerken
Flytsen holdes under vandhanen og drysses med groft salt inden den varmes. flækkes  og tilsæt hakket hvidløg..
God appetit..

Tips

Du kan erstatte svinekød med Kylling eller kalkun

Energi-information pr. person

Energi 273kcal / 1140kJ
Fedt 6g  
Kulhydrater 47g  
Protein 14g  
Alkohol 0g  
Kostfibre 8g  
Energifordeling
 

 Alkohol

 

 Fedt