æggekage med grønt

 

:::::::::::::::::::::::::::
Kategori: Frokostretter og salater
Tilberedningstid: 20 min
Antal portioner:


(2 personer.)

Serveringsforslag:

evnt.. et stk groft rugbrød

Ingredienser

6 stk. Æg, hele, rå
100 g Asparges, grønne, rå
200 g Tomat, dansk, rå
20 g Hvidløg, rå
100 g Champignon, rå
10 g Purløg, rå
20 g kalkunbacon 3%
1 dl Acido 0,1%, Skummetmælks-, Thise
 

Sådan gør du:

Steg bacon på panden.. tag dem af panden og til sæt alle de andre grønsager og svits dem 10 min.. tag dem af og pisk æg og mælk med 1 tsk salt og kom det hele på panden.. tilsæt grønsagerne og pynt med tomater purløg og bacon

Energi-information pr. person

Energi 319kcal / 1334kJ
Fedt 18g  
Kulhydrater 17g  
Protein 26g  
Alkohol 0g  
Kostfibre 1g  
Energifordeling
 

 Alkohol

 

 Fedt

 

 Kulhydrater

 

 Protein