Luxus Forel

:::::::::::::::::::::::::::
Kategori: Frokost
Tilberedningstid: 5 min
Antal portioner:


(2 personer.)

Serveringsforslag:

Er også rigtig god som foret... kan også laves på fiberrig toustbrød...

Ingredienser

2 skiver 5 korns rugbrød, Schulstad
10 g Miracle Whip, 5% fedt
125 g Bækørred, bækforel, filet, røget
60 g Tomat, dansk, rå
20 g Salat, Iceberg, rå
2 stk. Æg, hele, rå
5 g Purløg, rå
 

Sådan gør du:

Brødet ristes på brødristeren, smøres med miracle whip
her efter fordeles salaten.. hvorefter forel og de skiveskåret tomater fordeles..
ægene slås ud på en pande med lidt salt og vand røres der kraftig til det har en fast konsistens...
ordeles nu ud over maden, det hele kryderes med salt / peber og et godt drys... purløg... velbekomme...

Energi-information pr. person

Energi 324kcal / 1355kJ
Fedt 15g  
Kulhydrater 21g  
Protein 28g  
Alkohol 0g  
Kostfibre 1g  
Energifordeling
 

 Alkohol

 

 Fedt

 

 Kulhydrater

 

 Protein